Вы обратились в поликлинику, сдали анализы, побывали на осмотре у Врача. Вы знаете, что у вас есть факторы риска развития болезней системы кровообращения. К наиболее грозным относятся инфаркт и инсульт. Предлагаем Вам несколько простых советов по формированию навыков, которые помогут Вам предупредить развитие болезней системы кровообращения.

1. Контролируйте артериальное давление.Артериальное давление взрослого (старше 18 лет) человека не зависит от пола и возраста и в норме не должно превышать 140/90 мм рт. ст. Для осуществления регулярного контроля показателей АД необходимо приобрести тонометр. Измерение артериального давления проводится ежедневно утром. Если в течение суток при двукратном измерении показатели АД составляют 140/90 мм рт. ст. и более, рекомендуется обязательно обратиться к врачу.
2. Постарайтесь избавиться от вредных привычек.К ним относятся, прежде всего, курение и употребление алкоголя. Никотин, содержащийся в сигаретном дыме, увеличивает нагрузку на сердце, вызывает сужение сосудов, что приводит к повышению АД. Под действием алкоголя артериальное давление также может повышаться до опасного уровня.
3. Стремитесь повысить физическую активность.Если вы решили заниматься самостоятельно физическими упражнениями, посоветуйтесь с врачом о том уровне нагрузки, который соответствует Вашему возрасту и состоянию здоровья. Контролируйте свое самочувствие при физической нагрузке: — пульс не должен превышать 120–140 уд./мин; — физические занятия не должны провоцировать одышку, обильное потоотделение, общую слабость, боли в сердце.

Читать далее →

Питание ребенка-школьника на сегодняшний день все больше беспокоит родителей и медиков.

Не редки жалобы детей на быструю утомляемость, головную боль, боли в животе. По данным статистики только 20% школьников заканчивают школу без сформировавшейся патологии тех или иных органов, т.е. по окончании  школы дети в 80% случаев  приходят с целым букетом заболеваний. «Школьными болезнями» называют нарушения со стороны органов зрения и осанки, к ним можно отнести и гастрит т.е. заболевания желудка, не редки заболевания и эндокринной системы (ожирение, сахарный диабет, болезни щитовидной железы). Причиной их возникновения можно назвать нерациональное питание детей. Дети все больше увлекаются общедоступным питанием киосков и ларьков: чипсы, сухарики, соленые орешки.

Пицца и смажень – наиболее популярные продукты питания учащихся средней и старшей школы, которые ограничивают свое питание школьным буфетом или кафе, игнорируя салаты, фрукты, кисломолочные продукты. Данные анкетного опроса учащихся говорят о том, что около 50% школьников почти ежедневно употребляют  только эти продукты, что определяет однообразие Читать далее →

Не секрет, что здоровье человека зависит от многих факторов. Таких как экология, наследственность, образ жизни, но самое главное – это конечно же питание. И от того насколько оно правильно и сбалансировано зависит то, как вы выглядите и как чувствуете себя. По результатам исследования, проводимого Минздравом совместно с ВОЗ избыточная масса тела имеется у 60 % населения Республики Беларусь, а более 25 % населения страдают ожирением.

Правильно составленный рацион препятствует появлению и прогрессированию избыточной массы тела, нарушению липидного состава крови, артериальной гипертензии, нарушению моторики желудочно-кишечного тракта, которые являются факторами риска возникновения множества заболеваний.

Питание обеспечивает жизнедеятельность организма, повышает его сопротивляемость к инфекциям и предотвращает развитие многих заболеваний. Правильное разнообразное питание – залог слаженной работы всего организма, а значит – основа здоровья человека. Читать далее →

На сегодняшний день загрязнение питьевой воды колодцев нитратами является проблемой для сельской местности, где они зачастую становятся  основными источниками водоснабжения. В Наровлянском районе  для водоснабжения населением  используются более 430 индивидуальных источников водоснабжения (шахтных и мелкотрубчатых колодцев) расположенных на личных подворьях и дачных участках. Большинство колодцев построено в местах, подверженных загрязнению: вдоль автотрасс, у огородов, рядом с хозяйственными постройками для животных и как следствие возможно загрязнение колодезной воды нитратами. Опасность нитратов обусловлена их токсическим действие на организм. Накапливаясь в организме нитраты вызывают метгемоглобинемию, наиболее чувствительны к нитратам дети первых месяцев жизни. Лабораторный контроль воды в индивидуальных источниках водоснабжения, в порядке государственного санитарного надзора, не проводится, проведение таких исследований возможно по обращению населения, на платной основе.

Кипячение воды нитраты не устраняет!  Наличие либо отсутствие  привкуса, запаха и цвета, т.е. тех показателей, которые можно определить без лабораторных испытаний ни о чем не говорят. Только комплексный лабораторный анализ (микробиологический и санитарно-химический) позволит дать оценку качеству и безопасности воды.

02.08.2018