ГЛАВНЫЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ САНИТАРНЫЙ ВРАЧ
НАРОВЛЯНСКОГО РАЙОНА

Смоляков Дмитрий Валерьевич

Режим работы: 8:00 - 17:00
Перерыв с 13:00 до 14:00

Прием граждан:
каждая вторая среда месяца с 8.00 до 12.00
и с 14.00 до 16.00;

Телефон горячей линии:
8(02355)4-15-38

Электронный адрес:
narovlya@gmlocge.by

Вышестоящая организация

Государственное учреждение
«Гомельский областной центр гигиены, эпидемиологии и общественного
здоровья»

Адрес : 246000, г. Гомель
ул. Моисеенко, 49

Сайт: gmlocge.by

Главный врач - Тарасенко Александр Александрович

Режим работы: 8:00 - 17:00
Перерыв с 13:00 до 14:00

Прием граждан:
Четверг с 8:00 до 16:00

Телефон горячей линии:
8(0232)74-86-22

Официальный интернет-портал Президента Республики Беларусь

Министерство здравоохранения Республики Беларусь

Республиканский центр гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья

Национальный правовой интернет-портал Республики Беларусь

Архивы

О вреде энергетических напитков

Энергетические напитки (так называемые «энергетики») – достаточно недавнее изобретение человечества, хотя их ингредиенты уже давно использовались для стимуляции нервной системы. Тревожит все большая популярность употребления этих напитков подростками и молодежью.

Существует много видов энергетических напитков, но все они схожи по составу, который включает:

  • огромные дозы стимулятора нервной системы (чаще кофеин или гуарана), оказывающие отрицательное воздействие на головной мозг и сердечно-сосудистую систему;
  • ускорители обмена веществ (обычно таурин и L-карнитин) – стимулируют активность обменных процессов, увеличивая нагрузку на внутренние органы;
  • тонизирующие составляющие, такие как женьшень и витамины группы В – дают ощущение бодрости;
  • быстроусваиваемые углеводы (сахар, глюкоза, фруктоза) – источники энергии и сладкого вкуса;
  • красители и ароматизаторы, чаще искусственного происхождения, для повышения органолептической привлекательности.

Многие молодые люди, употребляя энергетические напитки, стремятся достичь ощущения бодрости и прилива сил, не задумываясь о последствиях. А ведь такого рода напитки заставляют работать органы и системы как при стрессе с выработкой адреналина, последующим износом организма и необходимостью восстановления сил. Как любой другой стимулятор, кофеин, который содержится в энергетических напитках, приводит к возбуждению на несколько часов, а далее к истощению нервной системы. Кроме того, кофеин вызывает привыкание, а значит, со временем для достижения нужного эффекта потребуется большая доза напитка. Витамины, которые содержатся в энергетических напитках, не могут восполнить физиологическую потребность организма в них. Причем многие из этих напитков содержат большое количество витамина В, вызывающего учащенное сердцебиение и дрожь в конечностях. Постоянное употребление больших доз таких напитков может привести к потере работоспособности, раздражительности, мигрени, повышению артериального давления и аритмии, повышению уровня глюкозы крови, судорогам, гастриту и даже суицидальному поведению. Поэтому в ряде стран ограничена доступность приобретения энергетических напитков, которые реализуются только в аптечной сети.

Следует помнить:

  • энергетические напитки категорически противопоказаны беременным женщинам, детям, подросткам, пожилым людям, людям, страдающим от повышенного артериального давления и других сердечно-сосудистых заболеваний, глаукомы, расстройств сна, повышенной возбудимости и чувствительности к кофеину;
  • из-за воздействия кофеина либо другого стимулятора, после употребления напитка, организм нуждается в длительном отдыхе для восстановления сил;
  • примерно 50% кофеина выводится из крови через 3-5 часов.   Поэтому на протяжении этого времени нельзя смешивать энергетические напитки и другие напитки, содержащие кофеин (чай, кофе);
  • энергетические напитки – не более чем заменители кофе, но только более вредные для здоровья.

Обращаю вниманию, что такие элементы здоровьесберегающего поведения как рациональное питание и оптимальный питьевой режим, адекватная физическая нагрузка и полноценный сон обеспечат организму прилив сил, бодрости и при этом сохранят здоровье.

28.01.2019

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *